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东谈主体的气具有六大功能，第一是鼓吹的作用，第二是暖和的作用，第三是驻守的作用，第四是固摄的作用，第五是气化的作用，第六是营养的作用。

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气的运转一朝失衡，体内营养的输布也会失去均衡，东谈主体也就弗成平方地运转，最终会出现助长发育迟缓或生殖系统等问题，主要进展为气虚、血虚、阴虚、阳虚。

#01

气虚

跟着年龄的增长，东谈主的身体机能会不断裁减，出现各式虚证，虚证的三个主要进展分为懒得动、胃口差、睡不着。

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懒得动是气虚最经典的一个进展，因为年青的本事气血昌盛、元气心灵所有。而年岁大了以后，身体机能逐步虚衰，气就不及了，进展为没精神、懒得动、疲软乏力，中医称之为气虚。

淌若气虚症状赫然的话，可以巧用身体上的补气“机关”，其中又以脐窝的神阙穴补气后果最好，它是是东谈主体先天补充元气的通谈。

#02

要补气首选脐

脐窝周围有肾经、脾经、胃经等经络，是以通过刺激神阙穴及周围的经络，能加强水谷精微的滚动和运输，使元气源远流长地补充到咱们的体内。

推拿揉腹即是一个可以的形貌，抠逼在家我方也八成纵欲作念。

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真气归元法

通过刺激腰间的天枢穴和肓俞穴，从而激勉元气。把两个手掌放在腰间，与脐同高的位置，双手往肚脐中间推，交叉后吸气，再调换这个动作。

诚然，除了揉按脐窝的形貌，也可以通过贴补元脐贴补充元气。

补元脐贴

构成：黄芪、肉苁蓉、吴茱萸各5克。

用法：药材打粉后用蜂蜜或饴糖颐养，然后用棉纸包好，放入肚脐上贴好即可。每天睡前贴6个小时傍边，到第二天起床摘掉即可。

#03

固表益气可用养生酒

南边多潮湿，是以南边东谈主容易进展出“腠理疏松”的症状，容易受外邪侵略，比如风邪、湿邪等，是以在补气的同期，要谨防固表。

这款稳当南边东谈主的补气酒，就很稳当潮湿较重的气虚东谈主群适量饮用。

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固表益气酒

构成：黄芪60克、防风50克、白术75克、东谈主参50克、柴胡50克，高度白酒2500毫升。

用法：将所有材料密封浸泡14天即可。东谈主参切片泡酒更易于有用身分的析出。

国内破处

黄芪、防风、白术构成玉屏风散，八成补气固表，东谈主插足强补气，柴胡跟防风八成抵挡外邪。

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